<![CDATA[ENDURANCE38]]> http://endurance38.over-blog.com/ Expliquer ce qu'est que le developpement de l'endurance et les filieres qui gravitent autour. Je vous donne les moyens de vous entrainer en vous basant sur les groupes d'athletes que j'entraine Vous y trouverez: Plan par cycle Test VMA fr http://fdata.over-blog.net/0/12/49/59/avatar.png <![CDATA[ENDURANCE38]]> http://endurance38.over-blog.com/ Fri, 13 Nov 2009 09:50:56 +0100 Fri, 13 Nov 2009 09:50:56 +0100 Over-blog.com RSS 2.0 Engine Copyright 2009, Max DUJEAN Sport http://www.rssboard.org/rss-specification/ <![CDATA[A VOS RUNNING POUR LES 11KM DE SASSENAGE LE 15 NOVEMBRE]]> http://endurance38.over-blog.com/article-a-vos-running-pour-les-11km-de-sassenage-le-15-novembre-39288628.html

Pour celles et ceux qui sont dans l'Isere nos Amis de Fontaine et de Sassenage Organise leur magnifique Corrida Venez Nombreux le Dimanche 15 novembre 2009 Venez vous Alligner sur cette Course de longueur de 11km Pour info nos Amis de Savoie organise aussi autour d'un magnifique petit lac le: [...]

]]> Fri, 13 Nov 2009 09:39:00 +0100 http://endurance38.over-blog.com/article-a-vos-running-pour-les-11km-de-sassenage-le-15-novembre-39288628.html COURSES SUR ROUTE http://endurance38.over-blog.com/article-a-vos-running-pour-les-11km-de-sassenage-le-15-novembre-39288628-comments.html#c <![CDATA[COMPETITEURS CYCLE N3]]> http://endurance38.over-blog.com/article-competiteurs-cycle-n3-38997235.html

Ce cycle est destiné à la préparation Foncière. Faire son hiver sportif est important pour les courses de Printemps et la suite de la saison. Cette période sera consacrée en majeur partie aux seuils anaérobies lactiques et la zone critique de seuil. Cycle N3 Période du 9/11 au 15/11 Mardi [...]

]]> Sun, 08 Nov 2009 15:34:00 +0100 http://endurance38.over-blog.com/article-competiteurs-cycle-n3-38997235.html ENTRAINEMENTS http://endurance38.over-blog.com/article-competiteurs-cycle-n3-38997235-comments.html#c <![CDATA[Infos Stage 1/2 fond / Marche du 31/10 au 03/11 à Bourg]]> http://endurance38.over-blog.com/article-infos-stage-1-2-fond-marche-du-31-10-au-03-11-a-bourg-38444377.html

Le CTS Philippe Collard nous donne quelques informations importantes sur le stage de l'ETR pour le 1/2 fond, la course Hors stade et la Marche qui se déroulera du 31 octobre au 3 novembre à Bourg-en-bresse, ainsi que la liste des athlètes présents

]]> Fri, 30 Oct 2009 09:25:00 +0100 http://endurance38.over-blog.com/article-infos-stage-1-2-fond-marche-du-31-10-au-03-11-a-bourg-38444377.html endurance38 http://endurance38.over-blog.com/article-infos-stage-1-2-fond-marche-du-31-10-au-03-11-a-bourg-38444377-comments.html#c <![CDATA[LES RENDEZ VOUS DE NOVEMBRE EN ISERE]]> http://endurance38.over-blog.com/article-les-rendez-vous-de-novembre-en-isere-38338305.html

08/11 - Ekiden de Grenoble – Grenoble 08/11 - Cross de la Bachasse - Ste Foy lès Lyon 08/11 - Cross du CA Valence - Bourg-lès-Valence 08/11 - Course des remparts – Crémieu 15/11 - Cross du Comite de Savoie - Pontcharra 15/11 - La Corrida de Sassenage – Sassenage 22/11 - Foulée Venissiane - [...]

]]> Wed, 28 Oct 2009 13:00:00 +0100 http://endurance38.over-blog.com/article-les-rendez-vous-de-novembre-en-isere-38338305.html ENTRAINEMENTS http://endurance38.over-blog.com/article-les-rendez-vous-de-novembre-en-isere-38338305-comments.html#c <![CDATA[COMPETITEURS CYCLE N2]]> http://endurance38.over-blog.com/article-competiteurs-cycle-n2-37850355.html

Nous commençons le dernier cycle avec la préparation Foncière. Ce cycle aura toujours une pré dominance VMA La PPG elle s’adresse à celles et à ceux qui non pas de stade et qui ne sont pas en club qui est de plus en plus fréquents car les cours en club sont trop onéreux Elle est faite de la [...]

]]> Tue, 20 Oct 2009 08:34:00 +0200 http://endurance38.over-blog.com/article-competiteurs-cycle-n2-37850355.html ENTRAINEMENTS http://endurance38.over-blog.com/article-competiteurs-cycle-n2-37850355-comments.html#c <![CDATA[COURSES DANS LA DROME A LORIOL]]> http://endurance38.over-blog.com/article-courses-dans-la-drome-a-loriol-37188362.html

Bonjour, Il est actuellement possible de s'inscrire par Internet à la course suivante (cliquez sur le nom de la manifestation pour vous inscrire): Marathon de Loriol (26 - Loriol) * Marathon (25/10/2009) - Course à pied * Semi-Marathon (25/10/2009) - Course à pied * 10 km (25/10/2009) - [...]

]]> Thu, 08 Oct 2009 18:18:00 +0200 http://endurance38.over-blog.com/article-courses-dans-la-drome-a-loriol-37188362.html Magasine Courses http://endurance38.over-blog.com/article-courses-dans-la-drome-a-loriol-37188362-comments.html#c <![CDATA[COMPETITEURS CYCLE N1]]> http://endurance38.over-blog.com/article-36591606.html

Comme prévu, je vous propose une année sportive pour arriver en cycle de 3 semaines Nous arriverons au mois d’avril pour l’objectif final Dans ce premier cycle il y a des informations qui seront donnes en complément du tableau Les récupérations âpres les séances seront de 10mn trottées pour [...]

]]> Sun, 27 Sep 2009 20:02:00 +0200 http://endurance38.over-blog.com/article-36591606.html ENTRAINEMENTS http://endurance38.over-blog.com/article-36591606-6.html#c <![CDATA[COMMENT FAIRE SES ALLURES]]> http://endurance38.over-blog.com/article-36258541.html

Nombreux sont ceux qui me demandent le temps de récupération sur des séances de VMA et de seuil Une règle est sur vous vous devez pour celles et ceux qui se mettent sur un programme d'entrainement de ne pas être prêt trop tôt car sinon il faut gérer la forme et aussi éviter la blessure Le [...]

]]> Sat, 19 Sep 2009 13:21:00 +0200 http://endurance38.over-blog.com/article-36258541.html Informations diverses http://endurance38.over-blog.com/article-36258541-6.html#c <![CDATA[COMMENT PREPARE SON ANNEE SPORTIVE]]> http://endurance38.over-blog.com/article-36249098.html

1) je fais le choix d’une course exemple : 10 km ou Semi qui sera fixée vers la fin Avril. 2) Pour arriver à l’objectif sans le moindre bobo et assurer un chrono Je dois me préparer sur l’année et non sur la période spécifique de 8 semaines Faire durant cette année des courses de préparation [...]

]]> Sat, 19 Sep 2009 08:27:00 +0200 http://endurance38.over-blog.com/article-36249098.html ENTRAINEMENTS http://endurance38.over-blog.com/article-36249098-6.html#c <![CDATA[CHAMPIONNAT DE FRANCE DE SEMI MARATHON 2009 FIN]]> http://endurance38.over-blog.com/article-36007988.html

Le Championnat de France de Semi marathon 2009 aura lieu le 20 Septembre 2009 à Cavaillon dans le Vaucluse (84) Pour tous renseignements voir ou contacter: Monsieur Bernard GROS 78 avenue Beau Séjour 84300 CAVAILLON Tel 04 90 71 68 32 Fax 04 90 71 68 32 Pour celles et ceux qui veulent [...]

]]> Sun, 13 Sep 2009 10:04:00 +0200 http://endurance38.over-blog.com/article-36007988.html ENTRAINEMENTS http://endurance38.over-blog.com/article-36007988-6.html#c