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LE CAT-TEST de R CHANON et de H STEPHAN C’est un test en trois paliers qui permet d’évaluer, la VO2 max, la VMA et la fréquence maximal. Nous pourrons faire une évaluation approximative des seuils, aérobie et anaérobie. Car pour qu’elle soit réelle il...

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Tag(s) : #TESTS VMA

POURQUOI LA BLESSURE Elle peut venir de plusieurs facteurs ; qu’ils soient simples ou cumulés. Si, vous avez une vie professionnelle très pénible et, si vous rajoutez là-dessus, des séances de sports très poussées, vous serez dans la même figure que l’athlète...

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Tag(s) : #BLESSURES

LE CARDIO-TRAINING ET CARDIO-MUSCULATION Pour celles et ceux qui sont des triathlètes ou des athlètes qui font de la course à pieds, de la marche athlétique, marche nordique ; le cardio-training et un bon complément de préparation pour la période hivernale,...

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Tag(s) : #P-P-G

MISE A JOUR LE 21/01/2017 : AJOUTER LE MOIS DE FEVRIER 2017 ET LES DEUX SEMAINES DE MARS MISE A JOUR LE 21/12/2016 : AJOUTER LE MOIS DE JANVIER 2017 MISE A JOUR LE 18/11/2016: AJOUTER LE MOIS DE DECEMBRE MISE A JOUR LE 25/10/2016 : AJOUTER LA DATE DU...

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Tag(s) : #MARCHE

La dernière ligne droite, qui vous conduit à l’objectif, avec une compétition de 8 à Charly. Cette compétition doit servir de préparation et non pour battre votre record. A savoir que vous la ferez en utilisant votre vitesse spécifique VS qui peut être...

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Tag(s) : #MARCHE

Bienvenue aux Marcheurs suivit de la course et résultats 20ème édition des 8 heures de Charly Dimanche 5 février 2017 Charly-sur-Marne Aisne Challenge Gabriel Audinot Trophée Pierre Gau (passage aux 50 km) Départ à 8 heures de la Rudenoise Epreuves annexes...

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Tag(s) : #MARCHE

Groupe d'athlètes entraînés par Max DUJEAN du site Endurance 38. L'ACTIVITE D'UNE PARTIE DE LA TEAM ENDURANCE38 SEMAINE DU 2 au 8 JANVIER Classement Athlète Temps total Activités Durée de nage Durée de course Durée de course 1 Julien S. 4h 1m 4 2h 0m...

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Tag(s) : #TEAM ENDURANCE38

La consommation maximale d'oxygène (Vo2max) représente la quantité maximale d'oxygène que notre organisme est capable de prendre dans l'atmosphère, d'amener au niveau de ces cellules - musculaires notamment - et d'utiliser. En course à pied, cette Vo2max...

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Tag(s) : #Aérobie

SPECIFIQUE 20km MARCHE ATHLETIQUE Bienvenue dans le monde de la marche, pour ce qui nous concerne, c’est le 20km Si vous avez suivi, nos conseils tout au long de l’année sur ENDURANCE38 ; suivre le plan spécifique 20km sera pour vous sans problèmes. Mais...

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Tag(s) : #MARCHE

MISE A JOUR LE 12/12/2016 LE CAT-TEST Pour celles et ceux qui ne veulent pas s‘entrainer, sur une distance limité et un temps limité, mais qui s’entrainent au cardio et au temps, ce qui est de plus juste et avec un moindre risque. J’ai deux athlètes qui...

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Tag(s) : #TESTS VMA
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