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Mise à jour le 24/07/2017 : Ajouter le mois de Aout 2017 Mise à jour le 01/06/2017 : Ajouter le mois de juillet 2017 Mise à jour le 27/05/2017 Ajouter: JUIN et les dates des compétitions Mise à jour le 25/04/2017 Ajouter MAI 2017 Mise à jour le 01/04/2017...

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Tag(s) : #MARCHE NORDIQUE

PROCESSUS A SUIVRE POUR FAIRE UNE SEANCE DE CAP Combien de séances sont sabordées, soit par faute de temps, soit de ne pas le savoir. Une séance type VMA doit être bien préparée, pour qu’elle soit réussie. En règle générale vous avez quatre phases : L’échauffement...

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Tag(s) : #ENTRAINEMENTS

Ci dessous pour celles et ceux qui vont faire un 15km, la correspondance entre votre valeur au 10km et ce que vous valez sur 15 km en tenant compte que ce n’est pas plat Attention ceux qui font de la marche le mode de calcul est différent PLANS D'ENTRAINEMENTS...

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Tag(s) : #ENTRAINEMENTS

POURQUOI JAI DU MAL, A ALLER PLUS VITE ? Combien de fois, j’ai entendu : « je ne peux plus aller plus vite, j’ai l’impression que ma vitesse est bridée ». En fait on n’est pas bridé, en règle générale, plusieurs facteurs entrent en jeu. Il y a : le sexe...

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Tag(s) : #SPORT ET SANTE

Un groupe super des guerriers dans le bon sens du terme, qui ont fait la saison 2016 2017 NEWS DU TEAM ENDURANCE 38 Si les vacances sont là ; que certains ont fait un décrochement de la vie quotidienne, en troquant une tenue estivale. D’autres des forçats...

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Tag(s) : #TEAM ENDURANCE38

ENTRAINEMENT 15km de 53mn à 1h34 : 4groupes MIS A JOUR LE 30/06/2017 : Mise en conformité L’entrainement d’un 15km est très intéressant, car c’est une distance à mi-chemin entre le 10km et le semi. En utilisant les allures proches du 15km, nous pouvons...

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Tag(s) : #ENTRAINEMENTS

Cette rubrique s’adresse à des personnes, qui ne font pas de sport, ou plus, pour des femmes qui veulent reprendre un sport après un accouchement. Ce que je vous propose ce sont des exercices qui vous permettront, d’apporter un bien être, et limiter avec...

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Tag(s) : #SPORT ET SANTE
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