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25ème Corrida de Sassenage 2015 - Edition "Quart de Siècle" >Résultats 15 novembre 2015 @ Halle Jeannie Longo, 4 rue Pierre de Coubertin 38360 SASSENAGE Course à pied • Athletic Club Sassenageois • None

Résultats 15 novembre 2015 @ Halle Jeannie Longo, 4 rue Pierre de Coubertin 38360 SASSENAGE Course à pied • Athletic Club Sassenageois • None">Lire la suite
Tag(s) : #RESULTATS

PREPARATION DE NOVEMBRE Cette période aborde la préparation physique générale « Foncière » et qui aura pour dominance tout ce qui touche : aux seuils, plus la technique de course, un travail sur des cotes, et la préparation physique générale (PPG), plus...

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Tag(s) : #ENTRAINEMENTS

Ce mois aura pour dominance tout ce qui touche : à la VMA, plus la technique de course, un travail sur des cotes, et la préparation physique générale (PPG), plus un important travail de pieds. En fin de chapitre vous aurez un plan d’entrainement qui traduit...

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Tag(s) : #ENTRAINEMENTS

Suite aux nombreuses données, que j’ai récupérées durant 17 années d’entraineur ; j’ai décidé de reprendre le protocole que j’avais mis en place à l’époque et de le réajuster. CRITERES DE BASES Les critères de bases, sont les chronos sur 10km, et d’en...

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Tag(s) : #TESTS VMA

C'est avec beaucoup de tristesse que nous avons appris le décès de Christian Maillet des suites d'une longue maladie. Joueur au Club des Sports de Glace de Grenoble durant de nombreuses années et international junior, il s'était tourné ensuite vers la...

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Tag(s) : #endurance38

Je vous ai écrit de nombreux articles sur les biens faits de la pratique sportive, mais surtout pour une majeure partie des personnes concernées c’est une activité de cardio que vous pratiquez. J’ai accompagné un groupe de femmes de mon secteur d’activité...

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Tag(s) : #Challenge femina

COMMENT DEFINIR MA DISTANCE SPECIFIQUE Avant de faire une préparation spécifique, il est de bon de faire un bon hivers, ou une préparation générale « dite foncière » je vous donne chaque semaine un plan d’entrainement correspondant à votre VMA ou si le...

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Tag(s) : #ENTRAINEMENTS

GROSSESSE : MARCHE – COURSE - PISCINE Des femmes enceintes se posent la question de la poursuite de leur pratique sportive durant la grossesse. Il est plus facile de déconseiller que de conseiller la course à pied durant la grossesse. La décision de continuer...

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Tag(s) : #Challenge femina

Ce que nous vous proposons c’est une continuité, de la préparation hivernale. Cette préparation spécifique se fera sur une période de 56 jours soit pour celles et ceux qui résonnent en semaines 8 semaines de X séances Sachez que notre corps à une barrière...

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Tag(s) : #10KM
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