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ENTRAINEMENT MARATHON MISE A JOUR LE 30/06/2017 mise en conformité Faire du strecching dans votre entrainements cliquez ici Pour celles et ceux qui veulent se préparer au marathon de Paris ou un autre marathon, je vous propose plusieurs types de plans...

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Tag(s) : #ENTRAINEMENTS

SOMMAIRE MISES A JOUR PREAMBULE CALCUL DES ALLURES AVEC LES TABLEAUX MOIS D'AOUT 2017 MOIS DE JUILLET 2017 MOIS DE JUIN 2017 MOIS DE MAI 2017 MOIS D'AVRIL 2017 MOIS DE MARS 2017 MOIS DE FEVRIER 2017 MOIS DE JANVIER 2017 LE 30/07/2017 : Ajouter le mois...

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Tag(s) : #MARCHE

CARDIO- CAP-MARCHE AVEC EXERCICES J’ai monté ce type de séances, afin que certains, tout en faisant : soit de l’endurance fondamentale, soit du seuil, soit du VO2 Max, puissent faire des exercices, qui ne feront jamais; autrement dit à tort. Ce type de...

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Tag(s) : #ENTRAINEMENTS

Mise à jour le 24/07/2017 : Ajouter le mois de Aout 2017 Mise à jour le 01/06/2017 : Ajouter le mois de juillet 2017 Mise à jour le 27/05/2017 Ajouter: JUIN et les dates des compétitions Mise à jour le 25/04/2017 Ajouter MAI 2017 Mise à jour le 01/04/2017...

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Tag(s) : #MARCHE NORDIQUE

PROCESSUS A SUIVRE POUR FAIRE UNE SEANCE DE CAP Combien de séances sont sabordées, soit par faute de temps, soit de ne pas le savoir. Une séance type VMA doit être bien préparée, pour qu’elle soit réussie. En règle générale vous avez quatre phases : L’échauffement...

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Tag(s) : #ENTRAINEMENTS

Ci dessous pour celles et ceux qui vont faire un 15km, la correspondance entre votre valeur au 10km et ce que vous valez sur 15 km en tenant compte que ce n’est pas plat Attention ceux qui font de la marche le mode de calcul est différent PLANS D'ENTRAINEMENTS...

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Tag(s) : #ENTRAINEMENTS
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