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Expliquer ce qu'est que le developpement de l'endurance et les filieres qui gravitent autour.
Je vous donne les moyens de vous entrainer en vous basant sur les groupes d'athletes que j'entraine
Vous y trouverez:
Plan par cycle
Test VMA
Il doit être aussi le vôtre.
J'ai passé 15 ans à entraînner dans un grand club d'athlétisme grenoblois l'ASPTT Grenoble, et je souhaite communiquer mon savoir sur les pratiques à la préparation annuelle d'une
compétition. Le groupe que j'encadre, est compose aussi de debutants qui demarrent dans cette pratique
Je vois trop de joogers, ou de marcheurs athlétiques qui sont à la dérive ne faisant pas des sorties adaptées aux périodes de l'année pour une bonne préparation de course
Vous trouverez des plans d'entraînements avec la filière à développér et une réponse à vos questions personnalisées vous sera donnée
Je vous souhaite, bon surf, et bon entraînement
Pour celles et ceux qui sont dans l'Isere nos Amis de Fontaine et de Sassenage Organise leur magnifique Corrida
Venez Nombreux le Dimanche 15 novembre 2009
Venez vous Alligner sur cette Course de longueur de 11km
Pour info nos Amis de Savoie organise aussi autour d'un magnifique petit lac le: Cross du Comite de Savoie - Pontcharra
Le CTS Philippe Collard nous donne quelques informations importantes sur le stage de l'ETR pour le 1/2 fond, la course Hors stade et la Marche qui se déroulera du 31 octobre au 3 novembre à Bourg-en-bresse,
ainsi que la liste des athlètes
présents
Nous commençons le dernier cycle avec la préparation
Foncière.
Ce cycle aura toujours une pré dominance VMA
La PPG elle s’adresse à celles et à ceux qui non pas de stade et qui ne sont pas en club qui est de plus en plus fréquents car les cours en club sont trop
onéreux
Elle est faite de la façon suivante :
Monte de genoux sur 30m retour trotte X3 + Talons fesses X3
+ Pas Chasses sur les deux cotes en montant le plus possible sur 30m
A chaque fois le corps doit être bien place par rapport à la piste
Je vous souhaite la bienvenue sur le blog![[VO2-Endurance : les site de la course pour tous]](http://www.vo2.fr/boutpub.gif){kind=small}
Cycle N3
Nous commençons le dernier cycle avec la préparation
Foncière.
Comme
prévu, je vous propose une année sportive pour arriver en cycle de 3 semaines
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